Pastel de verduras y carne

¡Buenos sabadetes criaturillas especiales! ¿Cómo ha ido la semana, se ha portado bien?

Con mucha ilusión os enseño un pastel de carne, que más bien debería llamarlo pastel de verduras y carne si quieres poner, porque predominan los vegetales aquí.

No soy mucho de comer carne, y bueno, hay algún tipo de carne que sólo de olerla me pongo mala, así soy sí, preferencias . Pollo y pavo son mis opciones dentro del abanico de las carnes.

Ésta receta surgió de un día que con pocas ganas te pones a cocinar y al final te acabas tirando más de una hora sólo en preparar lo de antes de hornear. Es una receta que admite muchas modificaciones, alternativas, a quién no le gusta el brócoli lo sustituye por la berenjena, quién prefiere ternera al pollo, quién quiere añade naranja o limón y quién le pierden las pasas...pues pasas!!

---No limitarnos a las recetas es lo que nos lleva a eso,que en la infancia dejamos olvidado, que es la imaginación y creatividad!!

Ingredientes que yo usé pero que puedes modificar como más te guste, las cantidades son para 4 personas:

-1/2 calabacín grande a láminas.

-1 berenjena, previamente quitado su amargor y en láminas.

-1/2 brócoli mediano, limpito y cocido. (Yo, cocido a la pimienta).

-1 cebolla grande, si eres fan como yo, no escatimes! A rodajas, picada...Es lo mismo!**

-2 patatas grandes, cocidas, para hacer puré con ellas. *Puedes usar batata*

-1 zanahoria grande, rallada, y cocida.

-1 Puerro, previamente a la plancha en la sartén.

-Pimiento rojo y verde asado.

-Setas, yo usé 1/2 bolsita de las congeladas de mercadona, previamente a la sartén, con la cebolla**

-4 huevos o perfectamente 4 claras y un huevo, o como tu quieras, con lo que mejor te veas y mejor te vaya a saber.

-Queso rallado, light, no-light, a libre elección, puedes no poner, sustituirlo por frutos secos encima!!! Yo puse además semillas de amapola.

-Carne picada, la que más te guste, sustituible por tofu o más verduritas.

Especias que yo usé: Pimienta, jengibre(poquito poquito), sal marina con tomillo(mercadona), romero y unas gotitas de limón al hacer el puré de patata.

+Yo añadí pasas!!!

Se van pochando cada ingrediente, cociendo...El fin es que todos los ingredientes estén previamente cocinados y no crudos a la hora de hornear, ya que el horneado es que se quede compacto, funda el queso...sirva caliente...

La patata junto a los huevos tienen la finalidad de ''pegamento'', que los ingredientes sean un pastel con cuerpo.

A la hora de montar, puedes hacerlo por capas o puedes dejar que se cree una anarquía de ingredientes sin ningún tipo de órden, con tal que el puré y el huevo esté por todo el pastel.

Con la patata hervida y triturada, hecha crema, junto al huevo y el resto de ingredientes. Se pone en un molde de horno, dependiendo de la forma que se le quiera dar, y con el horno previamente calentado, a temperatura alta, durante 10 minutos.

Otros 10 minutos de gratinar...

Como acompañante, las veces que lo he hecho, típicos domingos familiares, puedes cortar a rodajas manzana, saltearla con piñones y añadir curry. Una mezcla genial!

Es una receta ideal para que los nenes pequeños coman verduras casi sin darse cuenta, también para los mayores que repelen aquellos alimentos verdes. 

Tiempo aprox, entre unas cosas y otras, si te pones musiquita puedes estar 2h tranquilamente. Receta de domingo total. Pero si vas a tiempos normales de ser humano que cocina concentrado; 45 mins.

La gracia del asunto es cocinar algo rico con humor, con felicidad, porque se nota cuando algo ha llevado tiempo y se ha hecho con cariño.

Junto a un té verde...ahora que llega el fresquito otoñal... ¿No te apetece éste pastel? ¡Mmmm amí sí!

No es necesario saber cocinar genial para disfrutar de platos ricos, sencillos y que quizás hasta dan el pego de que sabemos cocinar... Sacar un poquito de tu tiempo para hacer algo así, para los papás, amigos, hijos y que te digan que esta mmmmmuy bueno, es súper reconfortante!

Sano, nutritivo y rico para cuidar nuestro super body!

Es un placer para mi enseñaros mis recetas y más aún cuando me decís que las habéis probado y que os gustan, que a los vuestros les han gustado. Es más que un detalle.

¡Muchas gracias a todos, bonitos y bonitas, por vuestro tiempo dedicado, porque es mi hobbie y que lo aprecien es un lujo!

Muchos besos, Beatriz.

Special Blondie!!

¡Buenos días lectores! 

¿Cómo va vuestra semana? Os podría decir que la mía va de lujo, de aquí para allá, con proyectos y emocionada perdida!!Todo esfuerzo tiene su recompensa sí sí sí! Así está siendo pero necesito un descansito y lo aprovecho para publicar otra recetitaaaaa!!

Sencilla sencilla seeeencilla para los que se apellidan: -No se me da bien cocinar o los que su apodo es -No tengo paciencia / no tengo tiempo ni para mí...

PARA VOSOTROS!!

                                           

Pues bien, es una recetita que hice hace unos meses que fue una incognita mental para mis familiares...¿Y eso por qué? Digamos que fueron engañados... Éste fantástico pastel dulce de espinacas y chocolate blanco, a ojos de mis padres, era un inofensivo blondie de frutos secos y chocolate blanco.

Cuando se lo acabaron, en unos pocos días a las horas del café, desvelé el misterio, ese ingrediente secreto que pasó tan inadvertido. Fueron graciosas sus caras, ya que coseché varios halagos (je je je que mala soyyy)

¿Por qué se me ocurrió ponerle espinacas a un pastel dulce? Bueno, ya ves, por que sí, porque me gusta innovar y parece que de momento me va bien, van pocos experimentos a la basura!

La verdad es que fue una receta de lo más inventada pero que con un poco de lógica se configuró chachimente!!

Todo surgió al ver 3 bolsas de espinacas crudas y frescas en la nevera...¿Mamá, a cuantos Popeyes has invitado esta semana a comer...pensé?¿!! Madre mía cuántos Smoothies saldrían de allí...pero digamos que no fué hasta que tuve antojo de brownie hasta que se me ocurrió la genial receta!!!

Si habéis cambiado la cara y ese pensamiento de ''Ésta tía esta como una cabra'' y os ha picado la curiosidad de hacerlo...OS CUENTO QUE NECESITÁIS NO?!

-Masa

-2 Plátanos, si pueden estar un pelín maduros mejor que mejor!

-2 cucharadas de avena **Puedes sustituir por harina de almendra las dos.

-5 cucharadas de harina de almendra (otros frutos secos valen)

**Puedes hacerlo con harinas integrales, pero yo ya estoy acostumbrada a no tomar cosas así**

-6 dátiles

-2 cucharadas de sirope de ágave

**`Para endulzar puedes usar azúcar moreno de caña, panela, dátiles...

-2 puñados de hojas de espinacas crudas

-Media cuchara de postre de levadura.

-5 claras de huevo o 3 huevos grandes.

-Canela al gusto.

Todo a la picadora de alimentos/batidora más poco a poco no nos la vayamos a cargar!!

Los dátiles conviene picarlos y hacerlos pasta con un pelín de leche de soja o agua para no acabar con la pobre picadora.

No deben quedar trozos de hojas de espinaca que no es muy agradable el momento ensalada con chocolate blanco!

Ha de quedar como una masa semi líquida pero con cuerpo.

Yo uso moldes de silicona que no es necesario engrasarlos!!

Los plátanos dan cuerpo, dulzor y un sabor súper rico!!

Por encima:

-Chocolate blanco marca Torras sin azúcares añadidos.

-Coco rallado al gusto.

-Nueces o avellanas en la cantidad que tu prefieras.

Se hornea durante 20-30 mins a potencia 200º aprox (según tu horno, si es de aire o clásico...) Cada horno es un mundo y quizás la/o que más lo conoces es usteeed !!!

Ha de quedar blandito, ligeramente húmedo pero hecho, nada crudo!!
Tostadito por encima sabe más rico!

Como disfrutar más este Blondie....GREEN TEA!

Gracias a todos, si lo hacéis como si sólo lo habéis leido, que no es poco, que con las chorradillas que me marco..JEJE!! Pues lo dicho, que gracias y que las espinacas os acompañen Popeyes!!!

Motivación para días que sólo llueve sobre tu paragüas.

Buenos días/tardes!!

Ansiado post siendo sincera, ya que después de unos días con pesadez mental, sin saber exactamente el rumbo de los acontecimientos. 

Para que nos vamos a engañar, quien no ha tenido días de, con perdón, de mierda, en los que ni con remolque te sacan de la cama, que lo único positivo que pasa es que mañana el calendario cambia de día...

Tras varias sesiones de auto-terapia, de auto-posit, de desayuno tras de desayuno comprendí que había algo que fallaba y no todo parecía tenerlo bajo control.

No digo que ahora lo tenga, sólo que cada uno va añadiendo las herramientas que le ayudan a que, en esos días, en los que la gente, tiene humor de playa y tu  un humor de tormenta de verano, cojan un tono más amable.

Partiendo de la base de que cada momento tiene su aquel, un día descubrí (menudo día), una serie de vídeos que como dirían algunos conocidos : BRUTALES BEAAA!! Y de los cuales tiro cuando:

-No quiero seguir con eso que hace un día me hacía feliz pero que no tengo fuerza hoy.

-Me dan igual el resto, yo estoy mal y punto.

-Ya puedes venir con la tuna que paso de tu pompis.

-Aunque trasladen el gimnasio a mi casa no pienso gastar un mínimo de energía.

-No me quiero ni nadie me quiere ni me querrá nunca (sniff sniff)

-Todo va fataaaaaal, la vida es una mierrrrrdaaaaa y todos tienen la culpaaaaa.

Me imagino que alguna vez lo habrás pensado, que algún día varias frases habrán predominado y que tienes miedo al recordar el día que salvo una, estaban todas esas frases destructoras en tu pequeña mente bipolar!!!

El día que nos falta motivación, que ni para delante ni para detrás...

Para esos días, os propongo unos vídeos de los que se puede aprender de aquello que nos da miedo, porque amigos, quien os diga que nunca ha tenido miedo, posiblemente tenga miedo a admitir que lo tiene...(rayadas no? pero cierto)...!!

Vidéos que dices...Ay si lo hubiese sabido con tu edad...ESTÁS A TIEMPO!!

Vídeos de los de: AHORA MISMO SALGO DE LA CAMA, TIRO LOS KLEENEX Y ME RECONCILIO CONMIGO MISMO Y MIS GANAS DE LUCHAR!

Vídeos que vosotros mismos los calificaréis, y de los cuales yo hago uso:

https://www.youtube.com/watch?v=RSUykLfEmVE

Pues bien pececillos de agua dulce, la zona de confort, esa pecera donde respiramos de lujo, donde nos quejamos que da gusto y desde donde nuestro culo en el sofá ya tiene la forma perfecta.

Allí donde renqueamos, con un 'me decido-no me decido' que a veces es interminable...

En tus manos está... Poderlo cambiar, salir de allí, ponerte la capa de super tío/a valiente y a por todas!!

Luego te felicitas por haberlo hecho POR SUPUESTO!

Continuando con la complejidad de nuestro bello ser humano...

¿Qué me decís de esa parte que nos han enseñado a cubrir, tapar?...De la que si sales te sueltan la típica de:

-No, si no puedes hacer cosas normales o la de - ¿Por qué no haces las cosas que hacen las personas de tu edad?... o aun peor -ESO ES IMPOSIBLE...

¿Te suenan?

Si tuviste lo que unos llaman utopía, otros genialidad... lo que me gusta ami llamar como "la sal de la vida"...como comunmente llamamos.... Ilusiones.

Dime... Si alguna vez has soñado taaaannnto tanto que pudiste sentir como iba a ser al mínimo detalle.

Planeando, visualizando y viéndote conseguirlo...Lo ves tan cerca, tan tuyo y tan de nadie que lo conseguirás, haciéndolo tuyo (Sisi!!)

Sólo quizás necesitas estos componentes...

https://www.youtube.com/watch?v=b2UyFJ_GMZc <----Súper vídeo sobre tus sueños e ilusiones.

Es un vídeo con el que quizás te sentirás indentificado/a  porque...¿Quién no ha vivido una situación difícil de la cual no haya aprendido algo, más o menos positivo que le haya llevado hacía delante..?Probablemente quiénes afirmen que no... no estén vivos!!!

Daaaa miedo...Pero, como dicen, tu "NO" interno, ya lo tienes!! ¿Si pruebas a ir a por el "Sí"?

Quién me conoce sabe de las etapas de mi vida, de como muchas fueron complicadas y de como las positivicé, ¿Por qué no lo iba a hacer en el futuro?

¿Quién no le ha tenido que dar un bofetón la vida para darse cuenta de que no, que así íbamos mal?

Pero no son fracasos, si no lecciones de las cuales sacar algo positivo!!!

Aquí unos vídeos que fueron carne de una ponencia perfecta de mi cursillo de psicología emocional, los cuales, a la vez de diferentes y raros fueron inspiradores.

- https://www.youtube.com/watch?v=AU_PS1Ok4PE

- https://www.youtube.com/watch?v=BidTPKziSTU

Vídeos que no te pones de normal para animar una fiesta, o que quizás si te paras a buscar no encuentras, de los que quizás no saques hoy nada en claro pero que un día pueden hacerte reflexionar como ami me hicieron.

Y bien, sacar energías de donde no las hay para ya sea bajar al gimnasio, ir al curro, estudiar un tema horrible, lidiar con algún desagradable, o contestar amablemente, quizás, en esos momentos es cuando más grandes nos hacemos.

Cuando vencemos a esos pensamientos que nos gritan que abandonemos, que total... ¿Para qué?...

¿Para qué? Pues simplemente para seguir consiguiendo aquellas cosas que nos posicionan donde nos posicionamos, cuando damos el 100% de nosotros... Es increíble de lo que somos capaces de conseguir cuando nos lo proponemos, es increíble, y a veces me da miedo pensar todo aquello malo que tiré por la ventana, cerré esa puerta y me dispuse hacia delante.

Un día, en una época turbulenta de mi vida, una gran profesional me dijo:

-Bea, para continuar avanzando en la vida, disponemos de una mochila, que a medida que vivimos, la llenamos de cosas valiosas, valiosas para nosotros, con componente material o componente emocional. Supuestamente, y digo supuestamente porque no siempre es así, son cosas útiles que mejoran y nos hacen más fácil el camino... Pero, como muchas cosas de la vida, esa mochila llega un momento que empieza a pesar, y pesa tanto que hay que hacer frecuentes paradas para descansar, y cada vez te duele más llevarla, cuesta, no disfrutas...Cuando llegas a esa altura de la ruta revisas tu mochila y te das cuenta que, a la altura en la que estás de tu viaje, hay elementos en la mochila que no te sirven ya...pues bien, ¿Para qué vas a necesitar el abrigo de plumas si tu destino es la playa calentita y relajada...? Ese abrigo ocupa, pesa y da calor!!!

Entonces, Bea, coges y dejas el abrigo, te desprendes de ello, se que le quieres, que ha sido útil, pero te impide avanzar... Y eso, eso no te lo puedes permitir. Te has caído y parado tantas veces por llevar tanto peso que ya no puedes más... Y te quedan cosas geniales!!

Y bueno, así hice, quité aquello que me sobraba, me impedía seguir, avanzar y ser todo lo feliz que ahora soy!

https://www.youtube.com/watch?v=gj0Xl_dEhcs

https://www.youtube.com/watch?v=bBhcB7aub-I

 Quién me dijo que lo intentase de nuevo, estaba en lo cierto.

Hay días que nada funciona, pero hay días que recuerdas alguna frase que te hizo daño, que te motivó o que simplemente no te la dijeron a tí pero recuerdas...Se convierte en tu arma, porque eres poderoso, eres tan poderoso que eres quien dirige, decide, crea y potencia aquello que se propone.

Confío plenamente en las personas, en la capacidad del ser humano para ser y ayudar siendo.

Estoy convencida en que te esfuerzas, te desarollas y que tarde o temprano, con esfuerzo, constancia, dedicación... Lo conseguirás!

https://www.youtube.com/watch?v=qxa4YZsv3B4

Quiérete, por favor, eres tu herramienta de trabajo, eres la máquina de tus sueños, eres la sonrisa en la mañana... Eres genial...

https://www.youtube.com/watch?v=sr2iTl5kkYQ

Por mucho que lo diga una galletita china... Si te lo crees y confías en ti... Cualquier cosa...

es tuya!

Quizás sea una reflexión de tantas, pero nunca había llegado a esto, a una publicación, si has llegado aquí, solo puedo decirte que mil gracias, que para mi ésto es importante, muy importante. Gracias por dedicarle los minutos que conlleva, por prestar atención.

Ojalá que hagas de ésto algo mínimamente útil.

Atentamente, otro ser humano.

¡Cheesecake sin harinas!

Hola holita hola!!! Esto parece que echa humo! Parece que cuando se tiene ganas se tiene ganas!!! No hay que desaprovecharlo.
Ésta receta va directa al corazón de aquellas personas que no pueden comer harinas... La verdad es que quien es celiaco, le sientan mal el trigo, avena y de más se ve muy limitado a la hora de cocinar algo y sobre todo encontrar alimentos que NO CONTENGAN TRAZAS DE NADAAA!
Es un lío pero bueno! Conste que ésta receta salió de la chistera el día que me di cuenta que tenía frutos secos para parar un tren... Ese día se me iluminó la mirada!

Es muy sencilla, es sana y natural(casi casi) pero nunca debemos olvidar que los frutos secos además de ser sanos, tienen mucha grasa, no es mala, pero no conviene abusar si nuestro objetivo es perder peso.

Os prometo, que para mi, supera con creces la típica con base de galleta.

¿Qué necesitáis? 

-Base:
30gr de nueces
30gr de avellanas
30gr de pistachos
40gr de almendras
20gr de cacahuetes
3 dátiles
1clara de huevo

Toooodo a la picadora hasta quedar una masa moldeable. No te pases, no tiene que quedar crema!!!


***Son todos sustituibles y modificables, se puede añadir y quitar como más os gusten.
Si ves que queda muy muy muy mazacote añade leche de soja(yo)...Usa la que quieras!!!

-Relleno:
Ésta es la parte que más tendrás que tener cuidado, ya que no todo el mundo tolera la leche de vaca y sus derivados.
Si no quieres usar queso de vaca o yogur, puedes hacer una gelatina de leche de soja y kefir!*
Yo la hice con:
-100gr de queso fresco batido o quark de fresa Exquisa (Sustituble con queso fresco batido normal)
-50 gr de queso philadelphia (Si lo quieres menos engordante puedes hacerlo con productos light)
-2 claras de huevo o un huevo entero grande.
-Para darle consistencia tritura 20 gr de almendras y úsalo como harina en la masa!
Si te gustan las cosas más compactas puedes añadirle una hoja de gelatina!

*Este queso quark yo lo compro en el alcampo. Queso quark tenéis en el corte inglés, lidl, alcampo, carrefour... Es más denso que es queso fresco batido(más líquido).

Una cucharadita de café con levadura y para el horrrrrrno!!


-Encima:
Yo le añadí coco rallado y algún fruto seco que me sobró!


-En el horno ha de estar 20 minutos aprox, a 150º (Cada horno es un mundo) y debe estar firme y tostadita por encima... Si ves que no se hace bien, baja la potencia del horno y con el mismo calor, y un poquito más de tiempo deja que se haga poco a poco. Paciencia !

-Tardas aprox....30 mins en preparar los ingredientes y 20 mins de horneado. Horno previamente calentado.
Deja muy bueno olor en toda la casa.
Has de tener cuidado que no se queme la base, porque es fácil que eso pase!!









Es perfecta para merendar, acompañada de una limonada, o genial para el café!

 

Es genial cuando tienes amigos que les sientan mal algún tipo de receta típica casera y verles disfrutar con ésto es todavía más gratificante!

**Se puede añadir a la mezcla fresas cortadas a cachitos pequeños, frambuesas... CHOCOLATE!

Espero que ésta cosa taaaan rica que me chifla os guste si la hacéis! Amí me alucina! la mezcla es genial...Quien ame los frutos secos como yo lo hago...Es más que recomendable!!

Gracias por leerlo y ojalá ps gusssssssste!!! 

Con humor de cocineraaaaaaaa byebye!!! Besotes besotes besotes y mil gracias por leeeeeeerlo!!

¿Ingredientes para un día feliz?

Me paso el día cotilleando blogs de recetas, buscando la receta sana de aquello no sano, la forma de hacerlo 100% nutritivo y equilibrado pero... ¿Sabemos los ingredientes de un día perfecto?

Quizás sea la receta más dificil y simple a la vez de conseguir.

Con una textura particular y un sabor característico, propio de cada uno me dispongo ha hablaros de aquel día del que satisfecho te metes en la cama y con respiración entrecortada te dices...Menudo día!!

-¿Qué hago yo?

Pues bien, quien me conoce sabe que tramo por las mañanas...

-BIEEEENNN!! a desayunar! me encanta! desayunar?! no puede haber cosa mejor. Quizás si me quitasen el desayuno...muchas cosas que he conseguido no hubiesen sido posible. Suena a locura pero, para mi, es felicidad...es crear, es hacer algo bonito, rico, sano.... Aissss!! TENÉIS recetas de desayuno en otras entradas :)!!!

Por ello, desayunar en un plus a un día chachi guay...con hambre no se puede ir a los sitios porque vas que muerdes y eso..eso no tiene consecuencias positivas!!

   

-Bonito despertador, hay quienes no utilizan, yo a veces no uso, yo misma me despierto, pero para quien lo use...Yo, me pongo una canción relajante, un tono no muy alto, poco a poco asciende y que no te sobresalta.

Te despierta pero de una forma relajada, como si lo más importante en ese momento fuese despegarse del sueño en el que estabas para empezar a formar parte de un nuevo día.

Yo necesito despertarme con tiempo, poco a poco, subir la persiana...mirar por la ventana.

Si hace sol? Qué bonito! si no hace sol... Un precioso y oscuro día melancólico!

Suelo madrugar, con horas de antelación que son para mi, para dejar todo perfecto antes de irme.

https://www.youtube.com/watch?v=NDH1bGnNMjw <---Despertador que he tenido éste invierno.

-Música! síiii!, que mejor que una banda sonora a esos momentos de trance mañanero. Tu eliges la música, al despertar, relax, Bastille... Y después algo más animadote para poner el turbo.

https://www.youtube.com/watch?v=T4GhL_mz1Uw Bastille time...Tiririri!!

-Videos, me encanta desayunar viendo algún vídeo gracioso, algún monólogo, vídeos de motivación y coaching... Son geniales para activar ese sentido del humor que por la mañana está olvidado y castigado.

Es un proceso largo, ami al principio me costaba mucho sacar tiempo para verme un par de monólogos, conseguir buenos ect (tengo un sentido del humor raro para los monólogos) pero... Siempre hay alguno que te pone la sonrisa...Esa sonrisa que cuando estás por la calle al recordarlo te ríes solo. ESE ES OBJETIVO!!!

https://www.youtube.com/watch?v=RSUykLfEmVE <---- Vídeo que cambió algo en mi!!

-Date algún capricho, algún día que te levantas enfurruñado, que el día pinta caca de la vaca, ese día que sabes que tienes que darlo todo, te apetece menos mil, y necesitas empujón SI O SI! Ese día es el indicado para reservar esa onza de chocolate tan calórico que te sube los ánimos.

Ese día de desayunar ese bizcocho prohibido de debajo de tu casa... Día en el que te apetece ponerte la ropa más agresiva o rara del mundo. Date un respiro! hay días y días, esos días...haz algo que pocas veces te permites, PORQUE TÚ LO VALES NO?!

Yo esos días me dedico a remolonear en la cama, porque si, igual media hora enrollada bajo el nórdico!!

-COMPINCHATE! ¿Con quién? Pues con un taco de postit! Jaja de qué hablo? Pues bien, quien me conoce sabe que me encanta escribir en posit cosas POSIT-IVAS y dejarlas por doquier para que alguien se la encuentre y sea dueño de su propia sonrisa. ME EN-CA-NT-A !!! Un mensaje positivo en la taza de tu madre del desayuno posiblemente generará un beso, ese beso te reportará felicidad, y se convertirá en una cadena de sucesos positivos... Tu con esa felicidad generada saludarás al vecino del ascensor e incluso le darás los buenos días y acariciarás a su perro... El a su vez dará dinero a un mendigo y eso le sacará una sonrisa... Tu por tu parte después de que el vecino te haya preguntado como estás y te haya dicho que tengas un buen día se lo transmitirás a la gente de tu trabajo... y ASÍ TODO!! Cadena de favores-acciones bonitas!

-Manda un mensaje a tu mamá o papá, hermano, abuelos... que estén trabajando para que se acuerden que quien acaba de abrir el ojo se acuerda de el y quiere que su día va bien. 

-Olvídate de esos Whatsapp que te mandaron anoche, esas cosas que tienes que hacer en el día que te desagradan, dejalás para cuando estés preparado. No todo debe ser ya!!! Date tiempo, reflexiona, atiende a tus capacidades...Calma!

Olvídate de esas personas que ya desde por la mañana se levantan y quieren cargarse tu día.

Aprende a decir que no, a evitar ese tipo de cosas....Sabías que las personas negativas tienen un problema para cada solución?

Haz aquello que te haga feliz, no hagas daño a nadie, trata como te gustaría que te tratasen a ti...BÁSICOS!

Por último, MUÉVETE! Yo si puedo voy al gym a las 8, o incluso 7 de la mañana! ¿POR QUÉEE? Porque me hace feliz, porque me encanta despertarme con propositos, porque me encaaannnnta irme bien despierta a la calle! Haz ejercicio, come sano, esfuérzate, da el 100% en tus días, y así puede que la vida tenga un porqué cada vez más definido!! Eso sí! NO TE OLVIDES DE DORRRRRMIRRRRRRR BIEN!!

-Yo para dormir bien, me tomo una infusión rooibos calentita, me doy una ducha, o me pongo música relajante.

Antes de dormir, fíjate una visión positiva de lo que ha sido tu día, que lo ha compuesto, con qué te quedas y que quitas de él. Qué quieres mañana y cuales son tus herramientas, se realista pero no dejes de soñar!!!

Así, durmiendo más, comiendo más y mejor, moviéndote más...ES MÁS CALIDAD DE VIDA!!

Cada día es un nuevo reto, nuevos objetivos.

Mil gracias por leerme, espero que os sirva!!!!! Si así son mis retos mañaneros, así me lo planteo, y así lo cumplo!!!

Gracias lectores, es por la mañana, éste era mi objetivo fijado la noche anterior y aquí estoy!!!

Así si! Buenos díassss y millll besos!!!